Làn da bị nám cần được chăm sóc đúng cách !
Nám là một trong những vấn đề về da không thể nào kiểm soát được, vì đây là bệnh chủ yếu về sự thay đổi của nội tiết tố bên trong phụ nữ. Chẳng hạn như việc tăng lượng melamine trong thời kỳ mang thai ở phụ nữ là một ví dụ điển hình về sự thay đổi nội tiết tố, rất phổ biến khi người phụ nữ bước vào tuổi trung niên.
Ngoài ra còn một số nguyên nhân lớn tạo nên bệnh này là yếu tố về môi trường, tia UV, stress, mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem lột…làm các vết nám trở nên sẫm màu hơn. Vì vậy các phụ nữ cần trang bị đầy đủ về kiến thức để ngăn ngừa và chữa trị làn da bị nám. Sau đây là một số điều các bạn cần làm để vết nám không rõ màu hơn
1. Hạn chế sự gây hại từ gốc tự do
Như các bạn đã biết, gốc tự do chính là kẻ thù của làn da cần được kiểm soát và ngăn ngừa. Gốc tự do hoạt động càng mạnh thì quá trình lão hóa ở cơ thể phụ nữ diễn ra càng nhanh, chúng làm vô hiệu hóa các chức năng của tế bào, và chiếm đoạt các electron có thể gây ra một số bệnh vô cùng nghiêm trọng bao gồm: Alzheimer, Parkinson, xơ vữa động mạch.. làn da nhạy cảm, dễ bị tổn thương bởi các yếu tố bên ngoài và gây bênh nám da. Vì vậy các bạn cần phải khống chế các gốc tự do này bằng cách
– Cần có chế độ tập luyện thể dục đều đặn và thường xuyên, nhẹ nhàng, đi bộ để tăng cường sức khỏe.
– Tránh tình trạng não phải làm việc hay suy nghĩ quá nhiều, cần nhiều thời gian để nghỉ ngơi và thư giãn.
– Không uống các chất có cồn như rượu, bia.. hay hút thuốc lá
2. Bảo vệ làn da nám trước các tác nhân từ môi trường
Bảo vệ cho làn da nám trước các tác nhân gây hại từ môi trường là một điều vô cùng cần thiết và quan trọng. Đặc biệt tại Việt Nam khí hâu nắng ẩm quanh năm, vì các tác nhân này có thể làm tăng lượng sản sinh ra melamine, góp phần làm cho các vết nám sẫm màu hơn và gây lão hóa cho làn da.
Ngoài việc các bạn cần phải che chắn cẩn thận bằng cách sử dụng nón rộng vành, áo khoác dày và sẫm màu ( vì áo khoác tối màu giúp hấp thu nhiệt ngoài trời, nhưng lại ngăn cản các tia UV gây hại cho da), mà các bạn cần phải sử dụng kem chống nắng thường xuyên khi đi ra ngoài trời nắng.
Sử dụng kem chống nắng như thế nào là đúng cách? Việc sử dụng kem chống nắng rất quen thuộc đối với chị em phụ nữ, tuy nhiên không phải ai cũng sử dụng đúng cách. Các bạn cần lựa chọn kem chống nắng cho da mặt và cơ thể có chỉ số SPF 35 trở lên, và chỉ số thanh lọc tia cực tím UVA cao ( PA++, PA+++..).
Thoa kem trước khi ra nắng 30 phút và thoa lại sau mỗi 2-3 giờ và hạn chế để da tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng gay gắt từ 11h- 15h hàng ngày. Liều lượng chính xác sử dụng cho mặt có hiệu quả là một lóng tay, cho cơ thể khoảng bằng khối lượng của một trái banh tennis.
Lưu ý: Các bạn làm việc trong phòng kính đừng chủ quan nha, vì tia cực tím UVA có thể xuyên qua cửa kính và gây hại cho da. Vì vậy khi ra ngoài và bất cứ ở đâu, kem chống nắng vô cùng cần thiết.
Theo Viện nghiên cứu Hoa Kỳ chứng nhận kem chống nắng trị nám – White Doctors UV care với tinh chất chống nắng SPF 45+, Titanium dioxide có thể hỗ trợ cho quá trình ngăn ngừa và trị nám, sạm da, tàn nhang, đốm nâu. Sản phẩm sử dụng được cả mặt và toàn thân.
3.Tăng cường bổ sung vitamin cho da sạm nám:
Theo Viện nghiên cứu, cơ thể mỗi người đều có khả năng sản sinh ra các chất oxy hóa chống lại gốc tự do, tuy nhiên do chế độ ăn uống ngày nay, ăn nhiều thực phẩm từ thịt, mỡ, dầu ăn.. ít ăn rau xanh, trái cây… nên cơ thể chúng ta không được nạp đầy đủ vitamin và các loại khoáng chất, vì vậy việc tăng cường và bổ sung những nhân tố này vô cùng cần thiết.
Dưới đây là một số loại vitamin mà bạn cần bổ sung để làm giảm vết nám và có làn da khỏe mạnh: Vitamin A: Chống lão hóa tốt nhất Vitamin giúp giảm các vết nhăn, xóa mờ các vết nám, ngăn ngừa lão hóa giúp làn da mịn màng hơn. Theo tiến sĩ Doris cho biết : “ Có hơn 700 nghiên cứu cho thấy vitamin A khiến làn da trẻ khỏe hơn”
Vitamin A có nhiều trong gan, thịt, cá, bơ, sữa, cà rốt, cà chua, bom, lê, đu đủ.. Vitamin B3: Tăng cường độ ẩm trên da: Khi lớp màng bảo vệ da tốt hơn, thì da có khả năng hút ẩm và đẩy chất thải trên da tốt hơn. Chính vì thế B3 là một chất vô cùng tốt. Đặc biệt là với làn da khô và nhạy cảm. Vitamin B3 còn giúp ngăn chặn sự di chuyển của chất nhờn vào các tế bào da, vì thế hạn chế các vết nám đen trên da
Vitamin B3 có nhiều trong lạc, gan, thận, thịt nạc, ngũ cốc… Vitamin C, chất chống lão hóa toàn diện: Vitamin C giúp làn da chắc khỏe và mịn màng, giảm các vết nám. Trong một nghiên cứu, các phụ nữ chữa da bị nám với vitamin C trong vòng 6 tháng cho thấy các cải thiện rất đáng kể như da sáng hơn, chắc khỏe hơn, vết nám giảm rõ rệt hơn
Vitamin C có nhiều trong họ nhà cam chanh bưởi, rau cần tây, tỏi.. Vitamin E: Giúp chữa trị da khô và chống tác hại của UV: Vitamin E giúp da duy trì độ ẩm, và có tác dụng phục hồi những tác hại trên do tiếp xúc với khói thuốc lá giúp da khỏi thô ráp và khô
Vitamin E có nhiều trong : dầu thực vật, bột mì, quả hạnh nhân
