Ngoài việc chăm sóc cho làn da mụn từ bên ngoài thì việc cung cấp thực phẩm bổ sung cho làn da mụn từ bên trong vô cùng cần thiết Sau đây là một số thực phẩm tốt cho làn da bị mụn có thể kiểm soát được mụn nhé!
1. Cá
Các loại cá nước lạnh như cá hồi, cá ngừ, thu.. là nguồn giàu omega 3 – môt chất béo lành mạnh không những tốt cho mắt, hệ tim mạch mà còn giúp tăng cường sức đề kháng cho da. Nên lựa chọn phương pháp nấu là luộc, hấp, nướng, tránh các đồ ăn chiên dầu mỡ để đảm bảo lượng chất dinh dưỡng cần thiết không bị biến mất trong các loại cá này
2. Khoai tây
Trong khoai tây chứa nhiều vitamin và lycopene, giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra tế bào mới làm mờ các vết thâm do mụn và giảm nguy cơ ung thư da từ các tác nhân môi trường
3. Đậu hũ
Đậu hũ không chỉ là một thực phẩm chứa nhiều canxi, chất béo không bão hòa, các chất chống oxy hóa giúp làm hồng và mịn da. Mà trong đó còn chứa nhiều protein giúp làm lành các vết mụn.
4. Cà rốt
Đây là nguồn giàu vitamin A còn được gọi là beta- carotene giúp điều trị mụn trứng cá. Theo các chuyên gia cho rằng , bạn nên sử dụng đều đặn một cốc nước ép cà rốt để cải thiện làn da nhạy cảm. Ngoài ra trong mỗi bữa ăn cần bổ sung cà rốt vào trong các món luộc, hầm…
5. Dưa chuột
Lượng viatmin E dồi dào trong dưa chuột ( dưa leo) thúc đẩy quá trình phân tách tế bào, chậm quá trình lão hóa. Ngoài ra trong quả dưa chuột còn có tác dụng thu hút các tia tử ngoại. Vì vậy việc đắp dưa leo có tác dụng làm mờ tàn nhang và các vết mụn ẩn dưới da sần sùi
6. Bắp cải
Bắp cải giúp chuyển hóa oxy nuôi dưỡng làn da, đồng thời còn giàu viatamin A, E giúp ngăn ngừa sự xuất hiện mụn
7. Nước cốt chanh
Uống 1 cốc ly nước chanh mỗi ngày rất hữu hiệu trong việc chữa sẹo do mụn đầu đen gây ra. Ngoài ra có thể dùng một miếng bông tẩy trang chấm vào những nốt mụn đầu đen rồi rửa sạch lại với nước
8. Rau diếp cá
Đây là loại thảo dược tốt hữu hiệu trong việc chữa ho, giảm sốt, thông đờm, có tác dụng chống khuẩn, nâng cao sức đề kháng cho da và trị các nốt mụn nhọt sưng tấy
