Chỉ với những thói quen đơn giản mà chị em nào cũng có thể làm được như thoa kem chống nắng thường xuyên, uống nhiều nước, ngủ sớm… là mảng nám xấu xí sẽ nhanh chóng mờ đi và không lo tái phát trở lại.
Dưới đây là những thói quen tốt góp phần rất lớn vào công cuộc điều trị và ngăn ngừa nám da, mà chị em đừng bỏ qua nếu muốn mình sớm lấy lại làn da mịn màng, tươi sáng.
Tập dần thói quen giữ sạch làn da
Việc quan trọng nhất để phòng ngừa nám da hiệu quả chính là ngăn chặn quá trình lão hóa da, và làm sạch, thông thoáng da cũng góp phần đẩy lùi lão hóa hiệu quả. Sau một ngày làm việc, hoạt động đầy bụi bẩn, bạn hãy rửa mặt thật sạch bằng các sản phẩm hỗ trợ làm sạch để da được thông thoáng. Ngoài ra, nếu bạn có trang điểm hoặc dùng kem chống nắng thì hãy nhớ tẩy trang kĩ trước vào buổi tối. Nhiều bạn nghĩ không chỉ dùng kem chống nắng thì không cần trang điểm. Đây là một suy nghĩ sai lầm, vì thực chất kết cấu của kem chống nắng cũng mạnh như lớp trang điểm, nên bạn vẫn cần tẩy trang kĩ sau khi dùng kem chống nắng để thông thoáng lỗ chân lông.
Tẩy tế bào chết đình kỳ hàng tuần
Bên cạnh đó, mỗi tuần 1 lần bạn nên tẩy tế bào chết cho làn da của mình. Việc làm này có tác dụng loại bỏ hoàn toàn lớp sừng xỉn màu, đồng thời lấy đi hết bụi bẩn, bã nhờn, vi khuẩn tích tụ sâu trong lỗ chân lông, giúp bề mặt da thông thoáng,khỏe mạnh và kích thích sản sinh tế bào mới. Hơn nữa, tẩy tế bào chết thường xuyên còn làm da dễ dàng hấp thụ dưỡng chất từ kem trị nám hoặc kem dưỡng, và phát huy tối đa hiệu quả mà sản phẩm mang lại.
Lưu ý, khi tẩy tế bào chết bạn thực hiện các thao tác massage nhẹ nhàng, tránh chà xát mạnh hoặc kéo căng da mặt. Vì sẽ khiến da tổn thương, dẫn dến nám da phát triển và lan rộng ra hơn.
Massage da mặt mỗi ngày
Massage mặt trước khi ngủ sẽ giúp lưu thông máu, thả độc tố, ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, nàm da, giúp da khỏe mạnh mỗi ngày. Chỉ với những chuyển động rất đơn giản và nhẹ nhàng trong 5 phút bằng cách dùng đầu ngón 2 bàn tay massage vuốt nhẹ từ 2 bên cánh mũi về phía tai, tương tự vuốt từ giữa cằm sang 2 bên, tiếp tục dùng đầu ngón tay massage vòng tròn xung quanh mắt, thực hiện các động tác trên thật nhẹ nhàng. Sau đó ấn nhẹ dưới giữa mắt ngay phía trên gò má và cuối cùng ấn nhẹ huyệt phía trên đầu chân mày.
Ngủ đủ giấc – Không được thức khuya
Bạn đừng nghĩ thức khuya không ảnh hưởng gì tới việc phòng ngừa nám da.Nguyên nhân chính gây nám là sự gia tăng các hắc sắc tố Melanin dưới da, mà thức khuya sẽ làm thay đổi nội tiết, khiến hocmon kích thích sự phát triển của Melanin diễn ra nhanh hơn, gây nên tình trạng nám da. Đồng thời, thức khuya khiến làn da không được nghỉ ngơi, tái tạo, khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Vì vậy, nếu muốn có làn da khỏe mạnh, không có nám, bạn hãy tập thói quen ngủ sớm.
Ngủ đủ giấc 8 tiếng/ ngày. Nên đi ngủ trước 11 giờ để da có thời gian nghỉ ngơi và tái tạo da, đừng quên tẩy trang sạch sẽ trước khi ngủ nữa nhé.
Không sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích sử dụng hàng ngày như rượu, bia, đồ uống có gas… là một trong những thủ phạm gây ra tình trạng gia tăng các hắc sắc tố. Chính vì vậy, bạn không nên sử dụng chất kích thích khi đang điều trị nám. Nếu bạn đang giữ thói quen không sử dụng chất kích thích thì đây là một trong những yếu tố thuận lợi giúp bạn điều trị nám hiệu quả.
Chăm chỉ uống nước
Nghe có vẻ khó tin nhưng việc chăm chỉ uống nước sẽ giúp bạn hỗ trợ điều trị nám da rất tốt. Hàng ngày, bạn hãy bổ sung thật nhiều nước vào trong cơ thể. Đây là phương pháp giúp cơ thể đào thải những độc tố có hại và tăng cường sự thẩm thấu của thuốc trị nám da hay đắp các loại mặt nạ trị nám.
Tập thể dục
Tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng là cách giúp da bạn săn chắc phòng ngừa và điều trị nám da vô cùng hiệu quả. Đặc biệt bài tập yoga vẫn luôn là sự lựa chọn tối ưu giúp bạn trị nám da một cách hiệu quả nhất đấy, yoga là hình thức rèn luyện giúp con người tìm về tự nhiên, rèn luyện xương khớp và tinh thần thư thái, sự kết hợp giữa hơi thở và tinh thần trong yoga sẽ giúp điều chỉnh lại nội tiết tố trong cơ thể, tăng cường sức khỏe của các cơ quan. Vì vậy mà có tác dụng làm trẻ hóa từ bên trong cơ thể và góp phần điều trị nám da hiệu quả.
Cách ăn uống khoa học
Hạn chế việc ăn nhanh nuốt vội hay vừa ăn vừa làm việc. Ăn uống khoa học là cách để thức ăn tiêu hóa tốt hơn đồng thời những chất dinh dưỡng trong thức ăn sẽ được cơ thể hấp thụ triệt để. Vì thế hãy ăn thật chậm, không ăn uống qua loa, không xem ti vi khi đnag ăn bạn nhé!
Hãy uống nước đầy đủ mỗi ngày, 2lít nước mỗi ngày và uống từ từ.
Bổ sung cho cơ thể các loại vitamin và khoáng chất cần thiết bằng các thực phẩm chức năng làm đẹp da, các loại nước ép rau quả tươi, sinh tố mỗi ngày.
Giữ tâm lý tích cực, thoải mái
Căng thẳng, stress là một trong những tác nhân khiến tình trạng nám ngày càng trầm trọng và quá trình điều trị không được như ý. Muốn thoát khỏi vòng tròn căng thẳng – nám – căng thẳng, bạn có thể áp dụng vài mẹo nhỏ: đi dạo nơi yên tĩnh, nghe nhạc nhẹ, gặp những người vui tính, giúp đỡ người khác, bằng lòng với những gì không thể thay đổi…
Thực hiện đầy đủ và linh hoạt những lưu ý trên, chắc chắn nám da không bao giờ làm phiền bạn nữa.
Chúc bạn thành công và ngày càng xinh đẹp hơn!
CÁCH TRỊ MỤN HIỆU QUẢ HƠN LÀ KHI ĐỒNG HÀNH CÙNG WHITE DOCTORS
Hãy liện hệ ngay với chúng tôi qua số Hotline : 0945 841 840 để nhận được sự tư vấn và hỗ trợ về các phương pháp cũng như sản phẩm điều trị mụn chính hãng tốt nhất của whitedoctors
Xem chi tiết tại đây:http://whitedoctors.com.vn/bo-san-pham-chua-mun/
