5 cách đơn giản bổ sung Collagen giúp da chống lão hóa hiệu quả.

Collagen là 1 dạng Protein vô cùng quan trọng trong cơ thể, chiếm khoảng 25% -30%  lượng Protein cần thiết và chiếm đến 70% cấu trúc da

Bạn có thể tượng tượng như thế này nhé. Cơ thể của chúng ta có cấu trúc hoàn hảo giống như  1 ngôi nhà. Các bộ phận trong cơ thể giống như những viên gạch và Collagen chính là phần keo dính” hay “xi măng” kết dính những viên gạch đó lại với nhau cho ngôi nhà hình thành một cấu trúc hoàn chỉnh.

Nếu không có Collagen cơ thể người sẽ chỉ là các phần rời rạc, các bộ phận không hoàn chỉnh. Chỉ riêng điều này thôi cũng đủ chỉ ra tầm quan trọng của Collagen đối với sự sống và sức khoẻ của con người.

Collagen chiếm khoảng 70% cấu trúc da và tồn tại ở lớp hạ bì dưới dạng sợi hoặc bó sợi. Collagen có tác dụng kết nối các tế bào, kích thích quá trình trao đổi chất, tạo độ đàn hồi cho da. Chính vì vậy, làn da có săn chắc hay không, đàn hồi tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào Collagen nhé.

Đọc đến đây thì có lẽ các bạn đã hiểu được tầm quan trọng của Collagen rồi đúng không nào. Da được cung cấp đầy đủ collagen sẽ giúp bạn có làn da săn chắc, đàn hồi tốt.

Da lão hóa, nhăn nheo, chảy xệ đồng nghĩa với việc da bạn đang có các vấn đề về Collagen.

Ở tuổi 25 trở đi, mỗi năm cơ thể mất đi 1 – 1,5% lượng collagen nên dẫn đến lão hóa, mà dễ thấy nhất là lão hóa da. Da bắt đầu xuất hiện nếp nhăn, khô sạm sau đó sự thiếu hụt collagen dần dần sẽ ảnh hưởng đến sự linh hoạt của xương khớp, gân, dây chằng, suy yếu răng, tóc…. Chính vì vậy, bạn nên bổ sung Collagen ngay từ hôm nay bằng những cách vô cùng đơn giản dưới đây nhé.

1. Bổ sung vitamin C

Vitamin C là 1 chất chống Oxi hóa vô cùng quan trọng. Tại sao? Vì nó là 1 trong những dẫn chất quan trọng kết nối các amino axit để tạo nên Collagen.

Chúng ta có thể bổ sung Vitamin C cho cơ thể bằng nhiều cách đơn giản như: ăn nhiều rau, quả có chứa nhiều Vitamin C như: đu đủ, chuối, dâu tây, xoài, cam, chanh, kiwi và các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ xanh..

Vitamin C không được dự trữ trong cơ thể, chính vì vậy bạn nên bổ sung Vitamin C mỗi ngày để da luôn được mạnh khỏe nhé.

2. Ăn các loại rau có màu xanh đậm Bạn nhớ được loại rau nào có màu xanh đậm? Đúng rồi, súp lơ, cải bó xôi, cải bina… và nhiều những loại rau quả có màu xanh đậm khác chính là nguồn bổ sung Collagen dồi dào cho cơ thể. Bởi vì trong các loại au xanh đậm lại chứa nguồn kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên. Nên ăn nhiều cải xoăn, cải bắp, măng tây để chống lại  nếp nhăn và tăng độ đàn hồi của da.

3. Các thực phẩm có tính chống Oxy hóa

Đậu nành là một ví dụ điển hình. Trong đậu nành có chứa genistein, là chất chống oxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, ngăn chặn lão hóa da. Chính vì vậy, bạn nên tích cực sử dụng các loại thực phẩm này nhé.

Bên cạnh việc tìm cách bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bạn cũng nên bảo vệ, giảm suy thoái lượng Collagn bị tiêu hao bằng cách chống nắng và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý nhé.

4. Tẩy tế bào chết Nghe có vẻ lạ kỳ nhưng việc bạn tẩy tế bào chết sẽ giúp quá trình tái tạo da diễn ra tốt hơn, từ đó thúc đẩy quá trình tạo Collagen. Bạn nên tẩy tế bào chết định kỳ 1-2 tuần lần, không những giúp tái tạo da mà còn giúp hạn chế mụn và viêm lỗ chân lông nữa đấy.

Các nghiên cứu chứng minh rằng AHA có trong các sản phẩm tẩy tế bào chết có khả năng giúp tái tạo Collagen. (Tìm hiểu thêm về AHa và BHA tại đây)

Bên cạnh việc tìm cách bổ sung lượng collagen cần thiết cho cơ thể, bạn cũng nên bảo vệ, giảm suy thoái lượng Collagn bị tiêu hao bằng cách chống nắng và kết hợp với chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý nhé.

Các tia UV là cực kỳ có hại cho làn da của chúng ta, đặc biệt là tia UVA vì có bước sóng dài, tia UVA tác động trực tiếp vào lớp hạ bì, phá hủy collagen và elastin, khiến da nhanh chóng mất đi độ đàn hồi và thúc đẩy sự xuất hiện của các vết nám, nếp nhăn.

Chính vì vậy bạn nên sử dụng kem chống nắng mỗi ngày và che chắn da cẩn thận trước khi tiếp xúc với ánh nắng nhé.

Bên cạnh đó hãy hạn chế những thói quen xấu như thức khuya, ăn nhiều tinh bột và đường, không tập thể dục… thay vào đó là 1 lối sống khỏe mạnh và tích cực để có làn da luôn săn chắc và rạng rỡ nhé

Kem dưỡng trắng da chống lão hóa Skin Lightening Bổ sung Vitamin C tinh khiết và tinh chất  Omega 3 có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể. Chống lại quá trình lão hóa da 1 cách hiệu quả. Phần Bên cạnh đó với thành phần tinh chất nhau thai cừu giúp dưỡng trắng da từ sâu bên trong, làm mờ sạm nám, đốm nâu cho làn da trắng mịn tự nhiên không tì vết.